こんにちは、chimです。
今日のテーマはあなたの愛は大丈夫！？愛と依存の違い
ということで、皆さんは突然ですが、愛する人はいますか？
もう愛してるなんかじゃ足りないくらいあなたじゃなきゃだめなの！！！
そんな経験はありますか？
私はあるんです。勉強よりも恋愛ばかりしてきたものですから実った経験は少ないんですが、恋愛自体は星の数ほど、人を好きになってきました。愛すことの喜び、愛されることの幸せ。このまま永遠に二人で幸せでいられたらいいのに・・・
このあいだまであんなに幸せだったのに少し離れただけで不安になる。
不安になったらいてもたってもいられなくて何も手につかなくなる。
あなたじゃなきゃだめなの、あなたがいないと生きていけない・・・
あなたが、あなたと、あなたに、あなたを・・・
愛だと思っていた気持ちはこのように依存へと変わっていくんですね。
愛とは、相手を思いやり、大切にすること
愛とは、支え合い、お互いを励まし合うこと
愛とは、相手の欠点も過ちも受け入れること
愛とは、変化を受け入れること
愛とは、無償の奉仕、相手の幸せを願うこと
依存とは、自分の価値を他人の評価に依存して自分の幸せや安定感を他人に頼ること
依存とは、自己肯定の低さや不安、心の安定の欠如から生じる
依存の愛はやがて壊れます。どんどん他人主義になっていき、自己愛が薄れ、相手が離れると自分がどうしていいのかわからなくなる。自分がなくなっていく。
皆さんには私の経験を踏まえた上で自己肯定感にあふれた魅力的な人になって欲しいと思います。
目次
１ 依存傾向からの脱却の方法！！自己肯定感を高めよう！！
２ 自己肯定感を高める魔法の言葉
３ 自分時間を大切にしよう！！
４ まとめ
自己肯定感を高めよう！！
まず自己肯定感とは、
自分の良いところも悪いところも受け入れて、ポジティブに評価して自分に自信を持つこと。
自分の価値を認めることができると失敗や間違いも受けいれることができる。
自己評価がどんどん高くなると他人の評価や批判に左右されなくなって
自分自身を信じることができる。
自己肯定感を高めていると思考が自分主義になるため、
自分時間を大切に出来るようになったりして
相手に依存するリスクを回避することに繋がるため
自己肯定を意識して日々過ごすこと、これがとても大切です。
自己肯定感を高める魔法の言葉
＊自分自身にポジティブな言葉を問いかける
例えば、私が実践した言葉は
大丈夫
失敗してもやり直せる
私はバカです。でもやればできる良い子です。
わたしはわたしです。
私は愛される価値があります。
怒られたり、失敗したり、自分はもうだめだと思った時、この言葉たちで自分を肯定し、認め、自分自身を取り戻しました。
誰かに依存なんかしないで。あなたはあなたの歩む道をしっかり歩いて。
誰かに決められたレールじゃなくて、自分で選んで決めて欲しい。
この言葉たちを悩んだ時、迷った時、心の中でつぶやいて、あなたの心をあなたのその優しい言葉で守ってあげてほしい。
どんなに愛しあっているカップルでも愛が大きすぎると失うことを考えてしまう。
するとその愛を失わない方法を考え始める。
これが依存の始まりです。
愛を失わない方法は、依存しないことなのに愛に夢中になるあまり本当に大切なことを見失うのです。
そこに愛があるなら、愛する喜びを知っているあなた自身をきちんと愛しましょう。
自分時間を大切にしよう！！
自分時間とは、自分を大切にできる時間のことです。
自分の興味のあることに集中したり、リラックスしたり、自己成長に取り組んだりするための時間。
自分時間を持つことで、ストレスが軽減して、心身のリフレッシュに繋がります。
自分自身としっかり向き合い、内面を見つめる時間を持てば、精神的な安定や自己理解を深めることもできます。
私が実践した自分時間は、余計なことを考えない時間を作りました。
ぼーっとしていると頭をよぎる依存の数々・・・
脱却するためには、暇でいることがいけないと思い、料理の腕を磨いたり、掃除を頑張ったり、生活の質を高めました。一番良かったのは掃除です。心が穏やかになると共に部屋が綺麗になるし、いらないものを捨てることができたし、一番あってるリフレッシュ法でした。
新居に引っ越してからも掃除のスキルは上がっていて、掃除がしやすい家具の配置など、薬剤を使わない掃除にこだわったりしてあの頃の経験のおかげで今の綺麗な家を保つということができています。
自分時間、それはあなたを作る大切な時間。
忙しい毎日の中、せっかくの自分時間中に誰かに思いを馳せて、幸せな気持ちなら良いのに、その気持ちがストレスになるなら、そんな気持ちは捨てちまえ！！！
あなたを守れるのはあなただけだということに早く気づいて欲しい。
まとめ
あなたの愛は、愛ですか？依存してないですか？
自分でしっかり、自分の気持ちに正直に素直になれていますか？
愛とは？依存とは？
あなたの愛がもし依存してしまっていて苦しいなら、辛いなら、どうすれば良いのかわからないなら魔法の言葉を使ってみて。依存には自己暗示が一番効果的。依存するには、それなりの時間がかかったようにそれを解除するにもそれなりの時間がかかると思って毎日の中で実践してみてください。
私は変われました。
依存して囚われていたあの辛く残酷な日々から立ち上がったのです。
やれば出来る！！
この言葉を皆様に送ります。bbbbbb
このブログをここまで購読してくれたあなたさまが今日も明日も永遠に幸せでありますように。
ありがとうございました。
