こんにちは、chim です。
今日のテーマは失恋から立ち直るための７つのステップです。
あんなに大好きだったあの人、
なんであんなこと言っちゃったんだろう。
私ばっかり好きで苦しかった。
失恋しちゃった。
苦しい、許せない、もう好きじゃない。
報われない片想いや許されない恋、失恋にはさまざまな形があると思います。
別れ方や別れたばかりはふと気づくと涙が込み上げてくるようにツラくて、寂しくて、いつまで続くかわからない悲しみに絶望を覚えるかもしれません。
私もさまざまな恋愛をした経験から痛く、悲しい失恋をたくさんしてきました。
大声で泣き叫び、雨が降る公園を走り回ったこともあります。笑
欲しくて欲しくても手が届かなかった恋の終わりにこの世の絶望を覚えて自分を見失ってしまったこともあります。
それでも私は乗り越えられました。時間はかかるかもしれませんが必ず乗り越えられます。
大丈夫。安心してください。
ここでは、あなたのツラさが早く軽減できるような解決に導くステップを７つお伝えします。
１ 感情を受け入れよう
私のように大声で泣き叫んだり、カラオケに行って失恋ソングを熱唱したり、自分の今の気持ちを自分自身で受け止め、発散します。
あぁスッキリした。スッキリしたと口に出すことでスッキリして、頭が冴え、気持ちが楽になります。大きな声を出すと思っている以上にスッキリ出来るのでおすすめです。
自分の気持ちときちんと向き合うことでまた新たな前向きな気持ちと出会うことができるため、負の感情から立ち直るための近道といえるでしょう。
２ 話を聞いてもらう
失恋に欠かせないのが友達や家族の存在です。
わたし自身、友達や家族にはたくさん支えてもらいました。
公園で泣き叫んだり、カラオケで失恋ソングを熱唱して大泣きしたのも、私の恋をいつもそばで支え、励まし見守ってくれる友達や家族の前でした。
ツライ時も悲しい時も嬉しい時も頼れる存在がいるのはすごく励みになります。
私はひとりなんだ なんて孤立せず、甘えてみましょう。
あなたを愛し、心配している人はあなたが思っている以上にいますよ。
もし私でよければお話聞きますから。
ツライ時は誰かを頼ってくださいね。
あなたは一人じゃないですよ
３ 自分を労わろう
失恋すると訪れる、喪失感。
何にもやる気がなくなって、自分を疎かにしがちです。
落ち込む時は落ち込んでください。でも、大切な自分を疎かにだけはしないでください。
誰かのせいで傷ついたなら、あなた自身があなたを傷つけないであげてください。
美味しいものをバランスよく食べたり、
季節の風でも感じながら、お散歩してみたり。。
半身浴して汗を流してリフレッシュしてみたり。。
気がついたら、スッキリして健康的な魅力的な人になれますよ。
リフレッシュ、めちゃくちゃ大事ですよ。
４ 新しいことに目を向けてみよう
リフレッシュして、心が少し落ち着いてきたら新しいことにチャレンジしてみませんか？
まだそんな気になれないかもしれませんが、新しいチャレンジは新しい出会いにも繋がります。
あなたがまだ知らない世界が広がっています。
あなたが惹かれたことがあるならぜひ挑戦してください。
あなたの魅力をあなたの中に留めておくのはもったいないです。
辛い気持ちを経験して、こんなに悲しい気持ちを乗り切ろうとしているあなたは
痛みを知り、人の気持ちに寄り添うことのできる人になっているはず。
新しいあなたをみんなにお披露目しよう！
５ 過去を振り返らない
月日が経ち、落ち着いてきた頃にやってくる。
あの人の噂、あの人からの連絡など。。
せっかく前を向き始めたのになかなか前を向かせてくれない
でも思い出して、あんなに辛かったこと。
あんなに辛かったことはもう繰り返さないで。
過去の恋愛を美化させないで。
過去にしばられていてはまた振り出しに戻るだけ。
前を向きましょう。
６ 自己肯定感を高める
自己肯定感を高めましょう。
自分を愛し、自分を労り、自分の価値を高めよう。
あなたは唯一無二の存在です。誰かと比べる必要なんてない。
歩いて走って疲れたなら、休みましょう。
ここまで頑張ってきた私、お疲れ様。
とことん労わりましょう。
あなたは素晴らしい。
あなたは素敵な人。
自分を認め、あなたという人間を讃えてください。
自己肯定感が高ければ、失恋から立ち直るのに役立ちます。
７ 時間をかける
失恋から立ち直るには、時間がかかるものです。
時間がかかるほど、あの人を本気で愛したということ。
楽しかった時間も辛かった時間も結局は時間が解決してくれるものです。
実際、あんなに辛かった失恋から気持ちを落ち着かせ、いい思い出として消化できるようになったのには何年もかかりました。
そんなものです。
でもいつか必ず、その失恋は乗り越えられます。
ですから、早く忘れなきゃとか早くいい出会いを探さなきゃと焦ったり、急いだりする必要はありません。逆にその強がりは、逆効果になり得ます。
ゆっくりあなたらしく、あなた自身を大切にしながら、立ち直ってほしいと思います。
ここまで購読してくださり、ありがとうございます。
今は辛く、答えに悩み、迷い、苦しい時だと思います。
ですが、あなたの行動であなたはよりよく、幸せな未来を歩むことができます。
あなた様に素晴らしい幸運が訪れますように・・・
