メンタルを強くする習慣７選

こんにちはchimです。

今回のテーマは「メンタルを強くする習慣」についてです。

あなたはメンタル、強いですか？

日々嫌なことと隣り合わせの毎日で

「明るく元気にポジティブに！」

この目標を保つには

メンタルを強く保つ習慣を取り入れないと

打ちひしがれてしまうことになってしまいますよね。

 

そんなメンタルを強く保つ習慣とはどんなものなのか？

 

メンタルを強く保つと毎日が楽しくなる！

それならやってみたい！

でもめんどくさいのは、嫌。

 

そんな人でも簡単に習慣にできる内容になっています。

ぜひ読んでみてください。

 

前向きに捉える

日々、嫌なことが隣り合わせの毎日で精神を保つために大切なこと

それが

どんな事柄も「前向きに捉える」ということです。

前向きとは、自分を信じるということ。

例え、自分で失敗して怒られてしまったとしても

大丈夫。ピンチこそチャンス。

どんなに仕事ができる人でも失敗を繰り返して仕事の達人になっています。

失敗しない人は何も上手になれません。

失敗しないように心がけることを大切に。

それでも失敗した場合、２度と失敗しないように心がけるようになるでしょう。

失敗こそ学びです。

たくさん失敗して、たくさん学んで、自分の考え、行動を前向きに捉えましょう。

 

嫌なことはスルー

あなたは、嫌なことがあったらどんな行動をしますか？

優しいあなたは、嫌なことを引き受けたり、受け止めたりしていませんか？

 

私は、誰かが抱えている嫌なことを自分が変わったり、

どんなに嫌なことでも自分なら受け止められると頑張ってしまう。

というようなことが多くありました。

それで誰かが喜んでくれたり、

苦しい思いをしなくなるならと嫌なことを受けてきたのですが、

これは、自分自身を傷つけ、苦しめることになっていたのです。

 

 

私と同じような方は、意外と多いのではないでしょうか？

私がメンタルと強く、流されずに生きられるようになったのは

まさにこれです。

「嫌な事はスルー」

生きることが上手な人は言われなくてもやっている。

嫌な事はスルーするんです。

 

『私には無理だよ、できないよ‥』

 

私もそう思っていました。

しかし、いざ嫌なことを引き受けられそうになった時

できない事はできない、やる必要のないことはやらない。

そう強く思うことで「断る」ことができるようになりました。

 

「断る」

簡単なようで難しいのですが、一度、頑張って断ってみてください。

自分の気持ちを強く持って流されないようにする。

そして、

嫌な事はスルーしましょう。

 

いつも笑う

笑う門には福来る

 

人生において最も大切なことは笑うこと。

笑っていれば、人生は好転する。

楽しいことを考えると、前向きになる。

気がつけば明るくなっている。

私の周りにたくさん人が集まってくる。

そんな素敵な人になれる。

 

だから、口角をあげて笑ってください。

 

 

あなたの笑顔は、一番可愛い。

 

私は笑うと歯茎が丸見えになって、本当にブスだなって思います。

大きな口を開けて大声で笑ってしまうのですが、

私が笑うと楽しくなると言ってくれる友達や家族が私をポジティブにしてくれました。

 

こんな私でも可愛いのです。

だからあなたはもっと可愛い。

 

自分に自信を持つことはあなたを明るく前向きにしてくれますよ。

だから笑いましょう。

 

他人の目は気にしない

 

他人の目。

人が一番気にしてしまうもの。

No.1は他人の目なのではないでしょうか？

わたし自身、とても気にしていました。

 

”悪口言われるんじゃないか

自分のことを好きなってくれるのにはと顔色を伺う”

 

そう顔色を伺ってしまうのです。

 

顔色を伺ってしまうと自分のしたいことをすることができなくなってしまい、

他人主義な考えになってしまって自分を保つことができなくなってしまう。

 

自分を強く保つために他人の目のことなんて考えるのはやめましょう。

悪く言われたっていいじゃないか！

自分がしっかりある人はかっこいい。

自分に自信を持って行動できる人は信頼できる。

そんな素敵な人を悪くいう人こそ、

悪い人だからそんな人の周りに人は集まらなくなっていくはずなのです。

 

かっこいい人生を選んで行きましょう。

 

 

自分を褒める

自分自身を褒めてあげられるのは、自分だけ。

自分で１００点つけられる生き方ができたら十分じゃないか！

自分を一番大切する

だから他人に優しくできるし、大切にできる。

自分を大切にできない人は

他人を大切にする事はできない。

 

偽りの優しさではなく、自分をたくさん褒めてあげてることで

本物の優しさを身につけていきましょう。

 

 

プラスの言葉ばかりを浴びよう

プラスの言葉に溢れた人生を送りたいですね。

プラスの言葉とは

そうだね

かわいいね

いいね

大丈夫

やればできる

たとえばの例ですね。

マイナスの言葉や言い訳ではなく、やる気に満ちた楽しい人生を過ごすことができる。

そんな素敵な言葉をたくさん使ってください。

それ以外の言葉は、聞き流していきましょう。

 

自分を否定しない

あなたは唯一無二の存在なのです。

 

まるで占いの人のような言葉ですが、

あなたは否定されるような人間ではないのです。

例えば、どんなに悪いことをしてしまった人でさえ、

唯一無二の存在です。

だから、自分を肯定していきましょう。

 

あなたは

頑張っている人。

優しい人。

頼れる人。

素敵な人。

たくさんあなたのいいところはあります。

あなた自身があなた自身を認めてあなたを肯定してください。

その行動こそがあなたのメンタルを高めてくれる近道になるでしょう。

 

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わたしの人生を変えた一冊でもあるこの本は本当に面白くてぜひ読んでみてほしい一冊です。

あなたの人生もポジティブに変えてほしい。

そう思わせてくれるこれを読めば人生が思い通りにいくような気にさせてくれます。

人生や生き方、考え方に迷ったら答えをくれるかもしれません。

ぜひ、人生の参考にしてほしい一冊です。

 

まとめ

さぁ、いかがだったでしょうか？

あなたはメンタルを強く保つこれらの習慣を取り入れていくことができそうですか？

 

メンタルを保つことであなたは、どんなことにも流されず

自分の気持ちを強く持って生きられるかっこいい人になれます。

 

わたしも日々、メンタルを強く保つ習慣を取り入れて

流されないように実践中です。

わたしと一緒にステキな人を目指していきましょう。

 

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