こんにちは、chimです。
今回のテーマは「夫婦が長く続く秘訣 ５選」についてです。
結論から言うと、
＊自分の気持ちに素直になること
＊相手の言葉より行動や態度を見る
＊察してもらわずちゃんと伝える
＊パートナーを満たす前に自分を満たすこと
＊自分の解釈が全てじゃない
みなさんはパートナとの関係は良好ですか？
関係が続いていくと今までうまくできていたことができないもどかしさや
どう関係を修正していけばいいのかわからなくなり、
些細なことでイライラしたり、
大好きなのにうまく言葉にできなくなっていたり、
喧嘩が増えてきて、うまく仲直りができない
そんな悩みはありませんか？
パートナーとの関係を誰にも相談できず、
解決を見出したいと思っているけれど、
どうしていいのかわからず、
同じことを繰り返してしまう。
それは根本的なところが解決できないとうまくいかない悩みなのかもしれません。
是非このブログを読んで悩みの種の解決の糸口になれればいいなと思います。
それでは解説していきましょう。
自分の気持ちに素直になること
あなたはこんな口癖になっていないですか？
「私なんてどうせ」
「自分はどう思われているのか」
「〜しなくてはいけない」
自分のことは後回しに考える癖がついている。
自分のやることに自信が持てない。
きちんとしないと愛想をつかれてしまうかもしれない。
ちゃんとしなくちゃ。
やっぱり私はダメだ。
このように自分に自信がなく、自分を肯定することができない。
自分に厳しくなってしまう、自分に優しくなれない、
このような感情のままパートナーとの関係を続けてしまうと
知らず知らずのうちに
他人からの承認が必要になってしまうのです。
他人からの承認がないとまた不安になり、
自分で自分の承認を肯定することができないため
自己解決をすることができず、
欲しい言葉や態度をくれないパートナーに対して
ストレスを感じるようになるのです。
そして
パートナーに対して否定的な対応をしてしまいがちになるのです。
会話の中で否定をされてしまうと、
この人に何を言っても意味がない
そう思ったことはないですか？
否定や言い切りなどの会話を続けてしまうと
次第に会話をすること自体が億劫になって関係悪化を加速させてしまう事になりかねないので
望んでもない、最悪の結末にならないためにも
自分の状態に早急に気付き、改善していく必要があります。
それは、あなた自身の心のためでもあり、
結果的に夫婦関係が長く続いていく秘訣になっていくのです。
自分の気持ちに素直になり、
自分を否定しない
人がどう思うかではなくて自分はどうしたいのか？
まずは湧き上がってくる感情をありのまま受け止めましょう。
相手の言葉より行動や態度を見る
人の本心はどこに現れると思いますか？
たまに口がとてもうまくて結局口だけで終わってしまうような人がいますが、
口でどうこう言っても本心が現れるのは行動や態度です。
言葉ではごまかせても行動や態度ではごまかせません。
相手を信用できなくなってしまった時は、相手の行動や態度を見てみましょう。
信用を手にできるのは、日々の思いやりからなる行動です。
相手が求めていることを理解できていますか？
求めていることを再確認し合い、寄り添い合うことが大切です。
相手に対応も自分自身の対応も信頼し合えるように
行動や態度で相手に寄り添っていきましょう。
察してもらわずにちゃんと伝える
男女の違いは基本的に住んでいる惑星が違うと考えていないと自分との考えの違いに一喜一憂して、混乱してしまう事になってしまいます。
こんなに一緒にいるんだから私の気持ちはわかるでしょ？
なんでわからないの？
なんで？と自分の気持ちを押し付けて
わかってよと察してもらおうとしてしまっても
わかるわけがありません。
人の気持ちがわかったら苦労しません。
わからないのですから、仕方ありません。
どうせいっても伝わらない。などと
きちんと伝えないなら、
うまくいかない結果になることは避けられません。
具体的にどうしたいのか？
どう言う行動をして欲しいのか？
きちんと話し合うことが大切です。
自分が幸せになるためにも自分の気持ちをしっかり伝えること
相手に自分の気持ちを察してもらおうとはせずに
しっかり言葉にして伝える努力をしましょう。
パートナーを満たす前に自分を満たすことから
相手のことばかり、誰かのことばかり・・・
そんなふうに時間を使ってしまっていては
自分の心は気がつくといつも寂しいと感じていませんか？
なんで私ばっかり・・
私ばかり大変なんじゃない？
自分自身の心のコップが満タンじゃないのに誰かの心を満たすことはできません。
まずは自分自身を満たすことを、癒すことを第一に考え、行動して
自分の心のコップを満タンにしましょう。
自分の心が満たされていれば
パートナーに優しくする余裕ができます。
自分を認めてあげられていればパートナーのいいところを見つけて褒める余裕もできます。
相手に尽くすことばかり優先していては、あなたの心は爆発してしまいます。
見返りを求めない努力や思いやる努力をする行動は
誰かのためではなく、自分のためにする行動なのです。
自分の心を労ること、癒すこと。
あなたの人生なのですから、あなたの気持ちが一番大切なのです。
あなたの心が満たされていった時、初めて心から人を大切にできたり、
優しさを表すことができるのです。
自分を大切にする。すると結果的に相手のためになる。
笑顔が増えて、大切な気持ちに気づくことができるのです。
自分の解釈が全てじゃない
正義のヒロインになっていませんか？
自己肯定感を高めることは、記述してきたように大切なことです。
しかし、
相手の気持ちは誰にもわかりません。
どんなに一緒にいようとも自分の気持ちを押し付けてはいけません。
自分が思うことが絶対ですか？
そんなことを自分がされたらと考えてみたらどう思いますか？
相手は本当にあなたを傷つけようとしてしていたのでしょうか？
あなたがマイナスに考え、決めつけた相手は本当にあなたが考えたように考えているのでしょうか？
相手の本当の想いは、相手にしかわかりません。
あなたが誰かの気持ちを決めつけてしまった時
「本当にそうなの？」と自分の考えの癖を疑いましょう。
自分がそんなことを思われていたら嫌ではないですか？
自分を否定して、相手を否定して、悲しくなる前に
自分の頑張りを認めてあげること
自分を褒めてあげること
そしてそれからパートナーを思う気持ちを大切にしましょう。
そしていつまでも大切な関係が続きますように・・・
