心の余裕の持ち方　なりたい自分　恋愛　お金

こんにちは、chimです。

今回のテーマは「心に余裕を持つための５選」についてです。

皆さんは、こんな悩みはないですか？

何か思わぬトラブルが起きるとイラッとしてしまう
人間関係がうまくいかない
仕事や勉強のモチベーションが下がる
自己嫌悪が強くなる

結論、

これらの悩みの状態は、

不安やストレスが高まり、

感情のコントロールができなくなって

心に「余裕」がなくなっている状態なんです。

すなわち、心に余裕があるとこれらの悩みは解決する！ということです。

余裕がある状態を作ることができればいいのです。

だけど余裕がある状態なんて作れるの？

はい、心に余裕を作り、悩みから解放される方法があります。

それでは解説していきましょう。

心に余裕がない原因
問題を解決しよう
まとめ

心に余裕がない原因

原因を突き止めれば、解決策を見出せる

仕事や勉強でプレッシャーを感じていませんか？
日常生活での不安や問題はありませんか？
家族や友人など人間関係は良好ですか？
金銭的な悩みや恋愛の悩みはありませんか？
自分自身を大切にできていますか？

これらに当てはまる方は、原因を理解し、適切な対処法を見つけましょう。

問題を解決しよう

原因を理解したら、具体的に対策を立てて、問題解決に向けて行動しよう

プレッシャーから解放されるには

＊やることを明確にして、順序よく処理する（始めれば終わる、焦らない）

＊小さな成功を喜び、自己肯定感を高める（出来たこと自分を褒めてあげる）

＊ひとりで抱え込まないで、相談する（ひとりで解決できないときは、改善策を知っていると思う人に相談する。わからないことをわからないということは恥ずかしいことではありません。抱え込まず、相談しましょう）

＊成功することを想像しながら行動する（私は出来る！と思って行動するのと出来ないかもと思ってやるのとでは、成功確率はかなり変わる！絶対大丈夫！と思って行動して！）

＊失敗を恐れず、仕方ないと割り切ることも必要（失敗してもその次に活かすことに重きを置くことが大切。どんなに頑張っても失敗することはある。同じことを繰り返さない努力のほうが必要。）

＊疲れたら休もう（追い込みすぎてもいいことない。リフレッシュも大切です。）

不安や問題を解決しよう

＊不安や悩みを具体化してみる

何を変えたいのか？

どう変えたいのか？

出来ることは何か？

出来ないことはなんなのか？

自分が何に悩んで不安なのかを具体化することで問題解決策を考える

・悩んでもどうにもならないことなら悩むのをやめる

・思い切って誰かに話してみる、誰かに甘えてみる

（　助けたり、助けられたり、迷惑をかけたり、迷惑をかけられたりする中で相手を理解し、信頼を築いていける）

・好きなことをしたりリフレッシュしたりして嫌な感情を忘れてみる

人間関係の問題を解決するには

＊あなた自身が心を開かなければ、相手も心を開かない

人間関係を良くしたいなら、あなたから心を開きましょう

＊素直な言葉には素直な言葉が返ってくる

素直でいることで相手はあなたに信頼を寄せます

言葉はあなたの思想です。素直で優しい言葉を心がけましょう。

＊あなたをわかってくれる人は必ずいる

あなたはひとりではありません。

あなたを理解し、あなたを必要としている人はいます。

ひとりぼっちだなんて、ひとりで抱えてはいけません

＊口にすれば、あっさり答えが返ってくる

悩んでいるくらいなら、いっそ話してみましょう

案外、簡単に悩みは解決しますよ

＊いい人でいる必要はない

いい人でいようとすると、気を遣って自分のハードルを自分であげて疲れてしまいます。

いい人でいようとしなくてもあなたは十分いい人です。

まずは、あなた自身を労ってあげましょう。

＊自分が思うほど相手は人に興味がない

他人の目ばかりに気を取られて、思うように行動できない人がいます

他人は案外他人に興味がありません

他人の目を気にする必要はないと考えるようにしましょう

あなたの人生です、あなた自身を見つめましょう

＊嫌いなところではなく、好きなところを見つける

あなたが嫌いな人は、その人もあなたを嫌いです

あなたが好きな人は、その人もあなたを好きです

嫌いなところを見つけるよりもいいところや好きなところを見つけて、たくさんの好きを増やしましょう。

好きが溢れる世界には、不安や問題はありません。

人間関係をより良くしたいなら、たくさん好きなところを見つけてください。

お金の悩みや恋愛の悩みの解決法

お金の悩み

お金は命、愛、お金と人生において必要なものトップ３に入ります。

お金がない時にやってはいけないことがあります。

借金すること、

借りるのは簡単。でも自分の首を絞めていきます。

借金を借金で返すのなんて言語道断！！！

覚醒剤と同じように絶対やってはいけません。

借りた金額以上に返さなくてはいけなくなるからです。

少しだから・・なんてお金を甘くみてはいけません。

・無駄な貯蓄型保険に入らない

・使ってしまうなら使う前に強制的に貯めるシステムを利用する

・浪費をしない

など出費を減らして、お金を稼ぐ力を鍛えていけばお金に困らない人生は手に入れられます。

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恋愛の悩み

＊自分に自信を持つこと。

自分に自信がある人のことをしっかりしている人と認識されます。

自身をつけるために自分磨きをしましょう。

自信があり、生き生きしている人は好かれやすいです。

＊心に余裕を持つこと

焦ったり、夢中になりすぎたりすると、余裕がなくなります。

余裕がないと優しくできなかったり、八つ当たりしてしまったりといいことはひとつもありません。

心に余裕を持ち、周りに状況を把握し、相手の気持ちを考え、行動することで恋愛はうまくいきやすいです。

自分を大切にすると起きるいいこと

あなたの悩みは解決できそうですか？

あなたの心に余裕はできそうですか？

これまで話してきた解決法より一番大切で重要な解決策がこれです。

自分を大切にすること

自分を大切にすると言われても、あなたは自分に厳しく自分に甘いので、どんなふうに自分を大切にしたらいいのかわからないかもしれませんので詳しく説明していきます。

・ネガティブな思考で自分を苦しめすぎない

「いつも悪いのは自分」→　そんなことないです

「悪者探しをしない」　→　よくなる方法に目を向ける

「どうせ失敗する」　　→　失敗しないように準備する

マイナスの感情に「でも」と返してみましょう。

ネガティヴな思考には、マイナスなことしかありません。

うまくいきたい。成功させたい。頼りにされたい。認められたい。など

自分が思うポジティブな思考が消えてしまうほどの効力を持っています。

心に余裕を持つためには、ネガティヴな思考に打ち勝ち、前向きな思考にシフトしなければなりません。

あなたが思い描く未来は、明るく前向きで幸せであるべきなのです。

あなたは幸せになっていいのです。

人の言葉はたまに残酷に私たちを傷つけます。

だから、人の冷たい言葉を深読みしなくていいのです。

本当は相手がどう思っているかなんて考えても分かりませんので、考えなくていいのです。

無駄な深読みは、不安な気持ちを引きずる原因になるのでやめましょう。

まとめ

苦手なことやできないこと、コンプレックスは皆それぞれにある。

人より劣ることを気にしすぎるよりも自分の得意なことを褒めるようにしよう。

私は道を覚えることが苦手です。何度同じ道を通っても道に迷います。

数字や活字が苦手です。眺めているだけで爆速で眠くなります。

結構、致命的な悩みだったりします。

それでも私は誰かのために相談に乗ったり、

困っている人を助けたいと強く思ったり、

私なりの得意を活かして前向きに生きています。

わからないことはわかる人に聞く。

わかることには全力で取り組む。

心にいつも余裕を持つように努力して、

周りの状況を常に把握して、アンテナを立て、

無駄を省いて、心に余裕を作る。

不安や問題、悩み。

人それぞれ大きさも形も違うと思います。

だけど、解決できないことはない。

だって、自分の人生だから。

自分がこうなりたいと強く思って行動すれば、必ず道は開けます。

自分がどうなりたいのか？自分とは何なのか？

自分と向き合い、自分に優しく、時に厳しく、行動するのです。

こうなりたい、変わりたい、こうやって強く念じることであなたはこうなりたいように行動するので最短ルートでなりたい自分になることが出来ます。

肝心なのは、

そうなる自分自身を想像すること。

イメージトレーニングを繰り返すことで今までとは違う新しい自分の能力に気づくはずです。

あなたは必ずなれます。

心に余裕がある素敵な理想の人に・・・

昨日よりも今日、今日よりも明日、

あなたの未来が幸せでありますように・・・