「私って何がしたいんだろう？」

自己理解を深めるためのシンプルな方法

突然ですが、

あなたは自分のこと、どれくらい知っていますか？

好きなこと。

苦手なこと。

得意なこと。

頑張れること。

頑張れないこと。

「そんなの分かってるよ！」

と思うかもしれません。

でも実は、

自分のことって、自分が一番わかっていないことが多いんです。

私はこれまで、

転職したり、失敗したり、人間関係で悩んだりしながら、

何度もこう思ってきました。

「私って何が向いてるんだろう？」

「本当は何がしたいんだろう？」

そんな時に気づいたのが、

自己理解って、自信を持つためにもすごく大事ということ。

今日は、

難しい心理学なしでできる、

自己理解を深めるシンプルな方法について書いていきます。

そもそも自己理解って何？

自己理解って難しく聞こえるけど、

簡単に言うと、

**“自分の取扱説明書を作ること”**です。

自分はどんな時に元気になるのか。

どんなことで落ち込むのか。

どんな人といると心地いいのか。

何にイライラするのか。

それを知ること。

自分を知ると、

無理をしなくなります。

逆に、

自分を知らないと、

「なんか毎日しんどい」

「何をしたいかわからない」

状態になりやすいんです。

方法①「好き・嫌い」をノートに書く

まず簡単なのがこれ。

好きなこと・嫌いなことを書き出す。

すごくシンプルです。

たとえば、

好きなこと
・可愛いものを見る
・人の話を聞く
・誰かに喜んでもらう
・カフェ時間
・一人の静かな時間

嫌いなこと
・否定されること
・急かされること
・空気が悪い場所
・無理な我慢

小さいことでいい。

「え、こんなこと？」くらいで大丈夫。

これをやると、

自分の価値観が見えてきます。

方法②「落ち込む理由」を考える

落ち込んだ時って、

実は自分を知るチャンス。

たとえば、

人に冷たくされて落ち込んだ。

なぜ？

→ 認められたかったから。

仕事で失敗して落ち込んだ。

なぜ？

→ 頑張り屋だから。

ここに、

自分の大事にしている価値観が隠れています。

だから私は最近、

落ち込んだ時ほど、

「なんで私は悲しかったんだろう？」

と考えるようにしています。

方法③「無理しなくてもできること」を探す

自己理解で超大事なのがこれ。

頑張らなくてもできること。

人って、

苦手を克服しようと頑張りすぎる。

でも実は、

自然にできることに才能が隠れていることも多い。

たとえば、

人の相談を聞くのが苦じゃない。

細かいことに気づく。

人を褒めるのが好き。

文章を書くのが好き。

つい調べてしまう。

それ、

実は強みかもしれません。

「普通にできる」が、

他人には難しいことってあります。

方法④「理想の人」を分析する

憧れる人っていますか？

その人のどこが好きですか？

優しいところ？

芯があるところ？

行動力？

おしゃれ？

実はそれ、

自分がなりたい姿だったりします。

だから、

好きな人・尊敬する人を見ると、

自分の理想が見えてきます。

まとめ｜自己理解は、自分を好きになる第一歩

「私って何がしたいんだろう」

「向いてることがわからない」

そんな時ほど、

焦らなくて大丈夫。

自己理解って、

一瞬でわかるものじゃない。

少しずつ知っていくもの。

好き嫌いを書く。

落ち込む理由を知る。

自然にできることを見る。

憧れる人を分析する。

そんな小さな積み重ねで、

少しずつ自分が見えてくる。

自分を知ると、

無理が減ります。

自信もつきます。

そして少しずつ、

「私、これでいいのかも」

と思えるようになる。

だから今日、

5分だけでもいい。

少しだけ、

自分と向き合う時間を作ってみませんか？

未来のあなたが、

きっと今より少し生きやすくなっているはずです。